5 sugerencias para sanar el cuerpo después de las fiestas de fin de año

Salud
Publicado el 02/01/2025 a las 16h38
ESCUCHA LA NOTICIA

Las fiestas de fin de año se fueron, es tiempo de volver con las actividades cotidianas y limpiar el cuerpo por dentro. Indudablemente más de uno quedo un poco hinchado y con pesadez corporal, a causa de comer en exceso y haber consumido bebidas alcohólicas, a demás de las trasnochadas.

Es necesario en primer lugar volver a  la rutina sin la necesidad de hacer grandes cambios o trazarse nuevas metas que pueden complicar el proceso de desintoxicación.

“Hay que retomar urgente la rutina. Empezamos con muchas ideas de cambiar todo porque ya es enero. En vez de hacer cambios drásticos, hagamos cosas más sencillas”, dijo La nutricionista María Belén Vaca

La segunda sugerencia es mantener el cuerpo hidratado con agua, “este paso es fundamental, es muy básico” para llevar adelante las actividades del día a día.

Como segunda sugerencia es el consumo de jengibre y cúrcuma combinada con pimienta negra, estos ingredientes sirven para mejorar la digestión ya que aumenta el flujo de bilis que ayuda a digerir y absorber los nutrientes además de eliminar los gases.

“Un tip importante sobre la cúrcuma es que nosotros no podemos consumirlo porque no tenemos la encina que necesitamos para poder digerirla, hay que combinarla con una pisquita de pimienta negra”, comento Vaca.

La cuarta recomendación es tener sueño reparador. La profesional indicó que los hombres deben de dormir al menos seis horas, mientras que las mujeres por lo menos ocho horas diarias. 

La alimentación cumple un factor importante en la salud de las personas, esta debe ser balanceada con porción de verduras y frutas durante todo el año. “Tendríamos que comer para vivir y no vivir para comer”, resaltó la profesional.

En ese sentido, la nutricionista reveló que la primera semana después de las festividades como las fiestas de fin de año los centros de salud colapsan por pacientes intoxicados.

“Los servicios en salud para los profesionales es temporada alta, es lamentable pero es así después de las fiestas”, aseguró Vaca.

Elevar el sistema inmune con una alimentación balanceada y consumo de agua son los factores básicos para fortalecer el cuerpo.

“Si no llegamos a consumir los súper alimentos, por lo menos cuatro verduras y unas dos opciones de fruta tratemos de tomar vitaminas”, recomendó Vaca. “Necesitamos si o si magnesio, vitamina C y zinc todos los días”.

 

Tus comentarios

Más en Salud

Según revela una nueva investigación del University College of London (UCL) publicada este 30 de diciembre, cada cigarrillo fumado reduce aproximadamente 20...
Transcurrido un lustro desde que se conocieran los primeros casos de Covid-19, que desembocarían en la peor pandemia en un siglo, esa enfermedad ya no es vista...



En Portada
Por el bloqueo de créditos en la Asamblea Legislativa Plurinacional (ALP), el Banco Central de Bolivia (BCB) no pudo efectuar operaciones con normalidad entre...
 El Gobierno nacional aprobó este jueves, durante la primera reunión de Gabinete Ministerial, cinco decretos supremos para impulsar al sector productivo y la...

El Banco Central de Bolivia (BCB) informó este jueves que las Reservas Internacional Netas (RIN) del país hasta el 31 de diciembre de 2024 alcanzan a $us 1.976...
El alcalde de Cochabamba, Manfred Reyes Villa, señaló este jueves que la siguiente semana prevé aprobar la ley para el incremento del pasaje general a Bs 2,50...
La Fiscalía de Bolivia investiga la muerte violenta de una mujer de 33 años asesinada este jueves a golpes y disparos presuntamente por su pareja, el primer...
El 2024 cerró con 182 vulneraciones a la libertad de prensa, violencia e impunidad en todo el país, de acuerdo con datos recogidos por la Asociación Nacional...

Actualidad
La jefa del departamento de Gestión Gastronómica de la Alcaldía de Cochabamba, Consuelo Montalvo, invitó este jueves a...
El secretario de Salud de la Alcaldía de Cochabamba, Aníbal Cruz, informó que en diciembre concluyeron los contratos de...
 El Gobierno nacional aprobó este jueves, durante la primera reunión de Gabinete Ministerial, cinco decretos supremos...
El Banco Central de Bolivia (BCB) informó este jueves que las Reservas Internacional Netas (RIN) del país hasta el 31...

Deportes
El defensor boliviano Luis Haquín (27 años) llevará su fútbol al club ecuatoriano Mushuc Runa, de la Serie A de ese...
Wilstermann, Oriente Petrolero y San Antonio atravesaron de la gestión 2024 a la 2025 con la prohibición de registrar...
Luego de las fiestas de fin año 2024 e inicio de 2025, las principales ligas de Europa retomarán su disputa este fin de...
Con una inversión de aproximadamente 23 mil dólares, la Federación Boliviana de Canotaje (Feboca) busca implementar una...

Tendencias
Las fiestas de fin de año se fueron, es tiempo de volver con las actividades cotidianas y limpiar el cuerpo por dentro...
Según revela una nueva investigación del University College of London (UCL) publicada este 30 de diciembre, cada...
Towaki Shishido, hijo del charanguista de Los Kjarkas, se robó los corazones en Cochabamba en una presentación que se...
Todas las tendencias tecnológicas para 2025 apuntan en la misma dirección: la evolución de la inteligencia artificial (...

Doble Click
Este 2025 será un año especial para el cine, con una lista de estrenos que promete cautivar al público en todos los...
El reciente descubrimiento de nuevas figuras y grabados paleolíticos en la cueva española de Altamira (norte) constata...
El filme “Wicked” ha alcanzado el estatus de la película más taquillera basada en un musical de Broadway, superando a “...
Nicole Kidman, a sus 57 años, está consolidando su posición como una de las figuras más dinámicas en Hollywood,...